برای بیدار شدن راحت‌تر در صبح، کافی است برنامه خواب منظمی داشته باشید، رژیم غذایی سالمی انتخاب کنید و سبک زندگی خود را بهبود دهید. با رعایت همین نکات ساده، می‌توانید خواب با کیفیت و بیدار شدن آسان در صبح را تجربه کنید.
در سال‌های اخیر، ویپ‌ها یا سیگارهای الکترونیکی به عنوان ابزاری برای کمک به ترک سیگار مطرح شده‌اند. بسیاری از افراد به این امید که بتوانند با استفاده از ویپ، وابستگی به نیکوتین را کاهش دهند و سیگار کشیدن را ترک کنند، به استفاده از این دستگاه‌ها روی آورده‌اند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این دیدگاه چندان صحیح نیست و ویپ نه تنها به ترک سیگار کمک نمی‌کند، بلکه در مواردی ممکن است فرآیند ترک را دشوارتر کند.
